Inhala, exhala: aprendiendo a respirar

Aprendemos a respirar para aprender a controlar nuestras emociones, nuestra atención y concentración.

Y si nos tumbamos y colocamos un barquito de papel sobre nuestro abdomen y vemos como sube cada vez que inhalamos y cómo baja cuando exhalamos. 

Y si hacemos antes ese barquito!! Éste es el entusiasmo que se genera cuando después de seguir las instrucciones conseguimos nuestro deseado barquito: